Taller de Respiración





Con el fin de paliar los efectos de la angustia y de la ansiedad que muchas personas están padeciendo en estos momentos, ofrecemos un taller de una hora de respiracíon donde exploraremos la "geografía respiratoria", las múltiples combinaciones de boca/nariz que se pueden aplicar a la respiración, y la progresión de tiempos para llegar a la cadencia respiratoria 1/4/2/2
Lunes de 10,00 a 11,00 de la mañana.

Estiramientos específicos para corredores-as Desde que, el pasado  mes de junio, me aficione a correr por los senderos cercanos a mi casa y por el Camino de Santiago, no he parado de hacerlo varios días a la semana.                          Y la fórmula mágica se ha hecho evidente; después de una buena carrera, unos buenos estiramientos que te dejen disponible para seguir trabajando al día siguiente. Prevenir lesiones y oxigenar mejor los músculos que intervienen en la carrera y respirarla mejor para incrementar tu nivel energético dentro de la actividad deportiva. Lunes de 20,00 a 21,00

 

 

 

 

Clases de Yoga Aereo                                           La tarde de los miércoles, de 18,30 a 19,30 y de 19,45 a 20,45, tendremos la oportunidad de practicar Yoga Antigravitatorio con Rubén Segura.        Se trata de un trabajo muy interesante especialmente indicado para las inversiones y para las grandes aperturas. Tiene posibilidades acrobáticas y también una amplia gama de posturas de relax y reconstituyentes.     Grupos reducidos, como máximo de 4 personas.